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筋肉をつけて女性にモテたい！
女性が性的に興奮する筋肉ってどこ？
こんな悩みにお答えします。
▶ 女性が興奮する筋肉量
▶ 女性が興奮する体型
▶ 女性が性的に興奮する筋肉 TOP3
筋肉があると「オス」としての機能が高まって、女性にモテます。
そこで本記事では、女性が性的に興奮する筋肉について解説します。
「モテる筋肉を知って女性を興奮させる体を作りたい！」という方は、ぜひ参考にしてみてください。
女性が興奮する筋肉量
2017年にグリフィス大学が、筋肉量と男性の身体的魅力に関して
女性100名を対象に調査を行ないました。
その結果、
筋肉量によって身体的魅力の「70%」が決定される
という結果が出ており、
筋肉量が多い男性の方が女性はその男性のことを魅力的に見えるということが明らかになりました。
また、筋肉量が多い男性の方が、
▶ 遺伝子的に優秀
▶ 男性ホルモンであるテストステロンの量が多い
▶ 繁殖機能が高い
という観点から、
女性に本能的そして遺伝子的に選ばれやすいということが明らかになっています。
つまり、繁殖に適している筋肉量が多い男性の方が女性を興奮させやすいということです。
筋肉の付け過ぎには注意
2007年にカリフォルニア大学で筋肉量と魅力度の関係についての研究が行われました。
その結果、
筋肉量が“少なすぎる”男性 → 身体的魅力が低下（↓）
筋肉量が“多すぎる”男性 → 身体的魅力が低下（↓）
という結果が出ています。
つまり、細マッチョが最強ということです。
女性が興奮する体型
女性が興奮する体型とは「WCRが0.7」の体型です。
「WCR：Waist-to-Chest Ratio（ウエストと胸囲の比率）」とは、
理想的な体型を示す指標とされており、ウエストを胸囲で割った値になります。
ウエストと胸囲が同じサイズだとWCRは1.0となり、WCRが0.9、0.8、0.7と小さくなるほど
胸囲が大きく、ウエストが細い「V字型」の体型であることを示します。
2021年にオクラホマ州立大学が130名（平均年齢19.4歳）の女子大学生を対象に
「WCRによってその男性の魅力度はどう変化するのか」という研究を行いました。
❶ 男性の全身が写っている画像を見せる。
（WCRが0.7、0.8、0.9と異なる3つの体型に修正された画像）
❷ 魅力度を評価する。
＼ 実際に研究で使われた画像 ／
その結果、最も魅力的と評価されたのが「WCRが0.7」の体型であり、
ついで0.8、0.9の順となりました。
また、短期的な交際を望んでいる女性ほど、魅力的に評価することが明らかになりました。
女性が性的に興奮する筋肉
2019年にテキサス大学が503名（平均年齢25歳）の女性を対象に
「男性の体で魅力的だと思う筋肉について」という研究が行われました。
14個の筋肉を画像で見せながら、
どの筋肉が男性の魅力度に貢献するのかを「はい」か「いいえ」で答えてもらう。
▶ 14個の筋肉
・僧帽筋 ・広背筋 ・腹直筋 ・腹斜筋 ・肩の筋肉 ・三角筋 ・大胸筋
・上腕二頭筋 ・上腕三頭筋 ・前腕筋 ・大殿筋 ・大腿四頭筋 ・前脛骨筋 ・下腿三頭筋（ふくらはぎ）
▼ 結果
【第14位】僧帽筋
【第13位】前脛骨筋
【第12位】下腿三頭筋
【第11位】前腕筋
【第10位】広背筋
【第9位】 大腿四頭筋
【第8位】 上腕三頭筋
【第7位】 三角筋
【第6位】 腹斜筋
【第5位】 肩の筋肉
【第4位】 大胸筋
ここからは、女性が性的に興奮する筋肉TOP3をご紹介します。
【第3位】腹直筋
女性が性的に興奮する筋肉、第3位は「腹直筋（腹筋）」です。
腹直筋は、
▶ 筋肉を曲げる
▶ 腹圧を高めて息を吐く
▶ 骨盤の安定性を高める
などの働きをします。
腹直筋を鍛える方法
| マシン | フリーウェイト | 自重トレーニング |
|---|---|---|
| アブドミナルクランチ | ウッドチョップ | 上体起こし（クランチ） プランク |
上体起こし（クランチ）のポイント
上体起こしは、仰向けから上体を起こすときの角度が重要です。
2020年に「上体の角度を30°、60°、90°のどれにすれば1番腹直筋の筋トレに良いのか」
という研究が行われました。
その結果、上体の角度が30°のとき筋活動が強く見られ、
インナーマッスルである腹横筋の厚さも60°、90°に比べて厚くなったという結果が出ています。
【第2位】上腕二頭筋
女性が性的に興奮する筋肉、第2位は「上腕二頭筋」です。
上腕二頭筋は、
▶ 肩関節の屈曲
▶ 肘関節の屈曲
などの働きをします。
【上腕二頭筋を鍛えるトレーニング】アームカール（ダンベルカール）
- ダンベルを持って足を肩幅に開く
- 膝を軽く曲げ背筋を伸ばし腹筋に力を入れる
- 脇を締め肘を曲げてダンベルをゆっくりと持ち上げる
- 肘を曲げきったらゆっくりダンベルを元に戻していく
- ❸❹を繰り返す
身体を反るなど反動を使って持ち上げないようにしよう。
＼ ダンベルならコレ！ ／
【第1位】大殿筋
女性が性的に興奮する筋肉、第1位は「大殿筋」です。
大殿筋は体の中で最も大きな筋肉で、
▶ 股関節の伸展
▶ 股関節の外旋
などの働きをします。
【大殿筋を鍛えるトレーニング】ヒップリフト
- 仰向けに寝て、膝を90度に立てる
- 肩・腰・膝が一直線になるように、床から腰を持ち上げる
- お尻を締めるように意識し、姿勢をキープする
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まとめ
今回は、女性が性的に興奮する筋肉について解説しました。
【第3位】腹直筋
【第2位】上腕二頭筋
【第1位】大殿筋
筋トレをすると、モテホルモンである「テストステロン」が分泌され女性にモテます。
さらに、女性が性的に興奮する筋肉を鍛えればもっとモテること間違いなしです。
今回紹介した内容を参考に、女性にモテまくる体型を作っていきましょう！
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